النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها النف